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断食
今日は悠々と仕事に行ってきました。今日の仕事は悲惨でした。そんなこんなで業務が終了したらお楽しみです。今日はまた帰りに駅前に寄り道してきました。今日もまた断食です。最近断食のことが気にかかっていたのです。ところで帰宅してパソコンで断食を調べてみるといくつか見つかったので紹介しておきます。
プチ断食からデトックスまでこれ1本！【ファイバーサイリウム1800】
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１３、１４日と行っていたプチ断食を終了しました。
いつもの通り、
食べ方問答―少食のすすめ 我が心の師に健康道の奥義を訊く!
を教科書に行いました。
２日間で食べたのは、最初の昼にクッキーを少々、すまし汁、野菜ジュースなどです。
すまし汁や野菜ジュースの効果のせいか、体のだるさや脱力感はそれほどなかったですよ。
（３日め - 今日 - の朝は、ちょっとだるい気がしましたが。）
さきほど、回復食のおじやを妻と食べたところです。
玄米のおじやと梅干しがこんなにおいしいとは！
みなさんも１日断食おすすめですよ。
プチ断食管理人 藤田
いつもの通り、
食べ方問答―少食のすすめ 我が心の師に健康道の奥義を訊く!
を教科書に行いました。
２日間で食べたのは、最初の昼にクッキーを少々、すまし汁、野菜ジュースなどです。
すまし汁や野菜ジュースの効果のせいか、体のだるさや脱力感はそれほどなかったですよ。
（３日め - 今日 - の朝は、ちょっとだるい気がしましたが。）
さきほど、回復食のおじやを妻と食べたところです。
玄米のおじやと梅干しがこんなにおいしいとは！
みなさんも１日断食おすすめですよ。
プチ断食管理人 藤田
プチ断食セラピー 西式健康法 断食で食べない方が元気になる！ - 健康も美も手に入れる･･･断食、試してみませんか？
今回の『プチ断食セラピー 西式健康法 断食で食べない方が元気になる！』は
です！
【健康も美も手に入れる･･･断食、試してみませんか？】
■断食のメリット■
断食の第一のメリットは、内臓を休めることができるということ。あまり自覚していないが、私たちは日々、内蔵を酷使していることが多い。たとえば、ストレスで食べ過ぎ＆飲み過ぎたり、刺激物ばかりを食べたり、食事の合間にも絶え間なく間食していたり・・・。消化器官はその間フル稼働しているため、負担が非常に大きい。そこで断食により内臓を休ませれば、新陳代謝が良くなり復活する、というわけだ。もしも、胃腸の調子が悪い、便秘がち、吹き出物がある・・・などの悩みがあるなら、断食で解消する可能性は高い。
第二にデトックス効果がある。断食をすると、いつも以上にトイレに行く回数が多くなるはず。これはエネルギー源の消化・吸収という行為がなくなることで、身体の機能が排泄のみに集中するためだとか。すると同時に体内に溜まった老廃物や毒素、宿便などが排出されるため、消化器官や血液、肌がキレイになるわけだ。ただし、宿便を出すには2週間程度の断食を要するとのことなので、中からスッキリしたいならそれなりの覚悟をして向き合う必要がありそう。
第三に、身体の抵抗力や免疫力が高まる効果も期待される。というのも、エネルギー源が供給されないことに身体が危機感を持ち、自力で守ろうとして高まるのだとか。同時に体質も改善されるので、痩せやすい身体になるほか、花粉症やアトピー性皮膚炎にも効果があるらしい。 このほか、病気が緩和される、脳からα波が出る、五感が鋭くなる・・・などの効果もあると言われている。
※出典：ライブドアニュース
【ひとこと】
断食のメリットを理解することで、これまでの断食のイメージが変わって、取り組む気持ちが高まるのではないでしょうか？
【このサイトについて】
※断食で健康な身体を作るための情報を無料でお届けしています。
プチ断食セラピー 西式健康法 断食で食べない方が元気になる！ - 断食療養所「＠静養院断食療養所」さんのご紹介
今回の『プチ断食セラピー 西式健康法 断食で食べない方が元気になる！』は
です！
【断食療養所「＠静養院断食療養所」さんのご紹介】
当院の断食療法は、１．予備断食、２．本断食、３．回復食の３期によって行います。
１．予備断食
この期間は食事の時間（間隔）を整えると共に、食事の量を減らして本断食に備える重要な期間です。
内臓の動きを整え、内蔵の活動時間・分泌液の吐出を減らす事により、体の内外を本断食に対応させて行きます。
本断食に入って直後は、空の胃に多量の胃液が吐出されますので、突然食事を止めると、胃に傷をつけたり、むかついたりする事になりますので、それを和らげていく効果 もあります。
普通、健康な人であれば、予備断食は３日間で行いますが、血糖値が高かったり、血圧が高い人は、４〜５日行う場合もあります。
また、薬などを使用されている方で、急激に食事をやめる事ができない人も、 少し長くかかります。
こうした予備断食は、スムーズに本断食を実行するのに重要なステップであり、本断食の効果 をより効果的に得るために、必ず行わなければなりません。
それと、本断食に備えて、水を１日１リットルは、飲むようにして下さい。
２．本断食
この期間は、断食の字の通り、当院では何も食べませんし、お茶や特別なジュースなどの飲み物も摂取しません。基本的には水だけで行います。一日最低２リットルは飲んで頂きます。
断食は体の外（筋肉）・内（臓器）、そして神経・精神が出来るだけ安静に休息し、心と体のバランスを取っていく事を、自然に行っていかなければなりません。
外部より水以外の生命力を生むものが入ってこない事になり、そうした状態を作り出す事で、より強力な生命力を、積極的に発揮させる事ができます。
余分な栄養物はエネルギーとして吸収排出し、不足している物や重要な物は、温存して生命を維持していくのに障害となる毒物や薬物・ アルコール・ニコチン等を排出し、アレルギー等の体質も変化改善させていくことができます。
本断食中は色々な事が起こってきます。
それは、先に書いた生命力が強力に発揮される事により、個々の体の病気・け
がの状態における心身のひずみ、またストレス等による精神的なひずみが、同時に修正されてくるからです。
酒の量が多い人は、肝臓等臓器の休息をさせ、飲む事が出来ないので、禁酒という事に精神で立ち向かわねばなりません。
アトピー等の体質で、薬を使用 していた人は、薬を使用しない事で、当然皮膚がかゆくなったり、汁が出たりします。
しかし、これも本来はそういう要素は、体内から追い出したいという自然の摂理を無理に押え込んでいた反動であり、またその間も体内においては、アレルギー源となる弱い部分の体質を休息させ、正常な状態に戻すことが進んでいるはずです。
このように本断食を行うことは、肉体・精神を安定させる事で、医者や薬等他に依存する事なく、真に強い心と体を造る事にあります。
３．回復食
本断食で、心と体の修正が終わり、バランスの取れた状態になっているはずです。
この後、回復食をきっちりと行い、徐々に調子を戻して行かなければ、折角の断食も台無しになってしまいます。
１週間も１０日も胃腸を安静にしていると、大きさも小さくなり、動きもほぼ止まっています。
食事をする事が、赤ん坊が離乳食を食べることと同じように、注意して行わなければなりません。
少しづつ消化の良い物を良く噛んで食べる。
これにより、胃腸の働きや、活動時間を少しづつ長く、大きさもそれに対応し膨らませていきます。
消化吸収等の機能も少しづつ回復させる事も、重要な事になってきます。
また、精神面においても、入所時に決めた日程を最後まで実行していく事が、食欲や人間関係の誘惑、己の弱さ・身勝手に負けない精神を育成します。
そして、達成感や満足感を感じる事ができるのです。
体の調子を元に戻していくという事に関しては、断食以上に大切な期間といえます。
「当院においては食べないという一定のリズムから、食べる事へのリズムの変化、消化・吸収・排出というリズムが、断食の効果 を保つことで、バランスの取れた肉体・精神ともにパワーアップされた状態で維持していくのに、非常に重要な時期と考えています。」
ttp://www.danziki.com/index.html
※出典：＠静養院断食療養所
【ひとこと】
断食は素人判断で行うのではなく、専門医が常駐している治療院で行うのが一番安全です。今回は「＠静養院断食療養所」さんを紹介します
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プチ断食セラピー 西式健康法 断食で食べない方が元気になる！ - 温泉のある断食道場 やすらぎの里-やすらぎの里
今回の『プチ断食セラピー 西式健康法 断食で食べない方が元気になる！』は
です！
【温泉のある断食道場 やすらぎの里-やすらぎの里】
◆ファスティング（断食）３泊コース
高原館がおすすめする基本のコースで、デトックスの効果があります。
毎週金曜日からの３泊４日の滞在で、1.5日の断食をします。
野菜のスープとジュースを取るソフトな断食なので、初めての方でも安心です。
３泊目の施術では、自分で選べるデトックスメニューが受けられます。
疲れや老廃物を出して、スッキリしたい方におすすめします。
◆ファスティング（断食）２泊コース
２泊３日の滞在で１日の断食をします。
断食を体験してみたい方や、食生活を見直したい方におすすめします。
※ファスティング（断食）コースの方は、入所日から断食になりますので、
朝から何も食べないで、お茶やお水だけでいらして下さい。
◆自然食コース（２〜３泊）
身体に優しい、低カロリーの自然食を食べながら滞在するコースです。
健康的な食事を食べながらリフレッシュしたい方、付き添いの方におすすめします。
※自然食コースは、金曜日から2泊か3泊の滞在となります。
※自然食コースの方は、普段通りに食事をしてきて大丈夫です。
※出典：温泉のある断食道場 やすらぎの里
【ひとこと】
無理なく断食を行うには、しっかりとした指導と環境の下で実践することを強くオススメします。今回紹介する「やすらぎの里」では、温泉に入りながらの断食ですので、気分もリフレッシュしながら断食に取り組めます。
【このサイトについて】
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プチ断食を生活に取り入れて、健康な体を作ろう！プチ断食で気軽にダイエット！
こんにちは！このブログでは「プチ断食、少食、西式健康法」に関する旬な情報をお届けしています。このブログを通じて、みなさんが健康なカラダを取り戻し、無理なくダイエットできれば幸いです。
さて、今日お届けする情報は・・・
【断食のススメ（朝食を抜こう）】
「１日３食」が“健康的な食べ方”なんて、あなたはまだ信じてるんですか？
最近の食事の仕方を思い出してみてください。
あなたは少々食べ過ぎていませんか？
そう、「断食」することで、日頃酷使している内臓を休めてあげませんか？
断食すると、体重が減るだけでなく、気分もすっきりして、元気が湧いてくるんですよ！
※続きは きれいねネット 様 をご覧下さい。
【春まで待っていられない！というあなたには・・・】
.痩せすぎ注意！１２キロ痩せた裏技ダイエット〜リバウンドさようなら！１秒でスリムになる魔法。
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【春まで待っていられない！というあなたには・・・】
.痩せすぎ注意！１２キロ痩せた裏技ダイエット〜リバウンドさようなら！１秒でスリムになる魔法。
プチ断食を生活に取り入れて、健康な体を作ろう！プチ断食で気軽にダイエット！
こんにちは！このブログでは「プチ断食、少食、西式健康法」に関する旬な情報をお届けしています。このブログを通じて、みなさんが健康なカラダを取り戻し、無理なくダイエットできれば幸いです。
さて、今日お届けする情報は・・・
【書籍情報：奇跡が起こる半日断食】
半日断食は朝食を抜くだけの断食。継続して実行すれば、宿便が排泄され、宿便がたまるのを防ぐ。これによって肥満や体調不良が解消、病気が改善し、脳も若々しく保てる。半日断食の具体的な方法、体験談を紹介
※私も毎日、半日断食しています。目覚めが良くなり、便通もいい。体も全体的にスリムになってきました。西式健康法と併用するのがオススメです。
【春まで待っていられない！というあなたには・・・】
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こんにちは！このブログでは「プチ断食、少食、西式健康法」に関する旬な情報をお届けしています。このブログを通じて、みなさんが健康なカラダを取り戻し、無理なくダイエットできれば幸いです。
さて、今日お届けする情報は・・・
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| 奇跡が起こる半日断食―朝食抜きで、高血圧、糖尿病、肝炎、腎炎、アトピー、リウマチがぞくぞく治っている! | |
 | 甲田 光雄 マキノ出版 2001-12 売り上げランキング : 6956 おすすめ平均  素晴らしいです断食といえば甲田光雄先生です。 私も試してみましたAmazonで詳しく見る by G-Tools |
【春まで待っていられない！というあなたには・・・】
.痩せすぎ注意！１２キロ痩せた裏技ダイエット〜リバウンドさようなら！１秒でスリムになる魔法。
プチ断食を生活に取り入れて、健康な体を作ろう！プチ断食で気軽にダイエット！
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さて、今日お届けする情報は・・・
【プチ断食で、やる気をアップさせよう！】
実は私は、過去に脳の病気をしているため、何かというと、すぐに眠くなる体質なのです。そこで、私は、あらゆる睡魔撃退法を試してきたのですが、一番効いたのは、なぜか食事量を抑えることだったのです。これは眠気が減るだけでなく、身体のだるさを取り、やる気もグンと湧いてくる方法なのです・・・。
※続きは 元気になる方法 様 をご覧下さい。
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※続きは 元気になる方法 様 をご覧下さい。
【春まで待っていられない！というあなたには・・・】
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プチ断食を生活に取り入れて、健康な体を作ろう！プチ断食で気軽にダイエット！
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