ベトナム式ダイエット 世界で一番シンプルな健康法

ベトナム式ダイエット

どうしてベトナムの女性は、みんな痩せていて、そしてきれいなのか。

それには、○○○○という秘密があったのです。

これから、世界で初めて明かされる、ベトナム式ダイエットの秘密についてお話しします。

ヴィパッサナー合宿

熱海のヴィパッサナー合宿から帰ってきてしばらく経ちますが、効果は続いています。

日々の作業でサティ（気付き）を入れることで随分と落ち着きが出てきました。

また、毎朝、仕事に行く途中の道で「慈悲の瞑想」を口ずさんでます。少しづつですが、自分が優しくなっているような気がします。

ちなみに慈悲の瞑想というのは、下記の文句を唱えるだけ、というもので、簡単なのにとてもパワフルなんです。

断食の話ではありませんが、参考までに。

慈悲の瞑想

私が幸せでありますように
私の悩み苦しみがなくなりますように
私の願いごとが叶えられますように
私に悟りの光が現れますように
私が幸せでありますように（３回）

私の親しい人々が幸せでありますように
私の親しい人々の悩み苦しみがなくなりますように
私の親しい人々の願いごとが叶えられますように
私の親しい人々にも悟りの光が現れますように
私の親しい人々が幸せでありますように（３回）

生きとし生けるものが幸せでありますように
生きとし生けるものの悩み苦しみがなくなりますように
生きとし生けるものの願いごとが叶えられますように
生きとし生けるものにも悟りの光が現れますように
生きとし生けるものが幸せでありますように（３回）

ヴィパッサナー合宿

明後日から、スマナサーラ長老指導のヴィパッサナー合宿に行って参ります。

http://www.j-theravada.net/

合宿期間中は夜の食事がないようですから、毎日プチ断食（半日断食）をすることになります。

４泊５日です。

きっと楽しい経験になると思います。

帰ってきたら、また報告しますね！

西式ではお馴染みの玄米粉です

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プチ断食明けのオーサワ・活性発芽玄米粥

今日はプチ断食明け。

昨日の昼はクッキー１０枚（たくさん食べちゃいました（笑））で、夜は断食です。

風邪気味だったのが直った感じです。

やはり、食べ過ぎは万病の元ですね。

朝はいつも食べませんので、今日の昼は「回復食」ということで、定評のあるオーサワジャパンのお粥と梅干しを食べました。

プチ断食明けのお粥って、本当においしいですよ。

みなさんもプチ断食の後にぜひご賞味あれ。


オーサワ・活性発芽玄米粥（プレーン）